Фолиевая кислота (витамин B9) и витамин B12. Фолиевая кислота имеет первостепенное значение для размножения и деления клеток; этот витамин действует уже с самого начала развития плода, в связи с чем, беременным женщинам рекомендуется восполнять потребности организма в данном витамине за счёт его получения извне. Витамин B12, как и фолиевая кислота, также оказывает воздействие на процесс деления клеток.•Йод необходим для нормального развития плода. Во время беременности повышенное потребление йода влияет на правильный рост и умственное развитие ребёнка. Во время грудного кормления йод, присутствующий в молоке кормящей матери, также необходим организму ребёнка, в связи с чем, в этот период времени рекомендуется восполнять потребности организма в йоде за счёт его получения извне.•Жирные кислоты семейства Омега-3 относятся к одному из типов незаменимых полиненасыщенных кислот. Эти жирные кислоты известны под названием "эссенциальных" (незаменимых), поскольку наш организм не способен синтезировать их самостоятельно, но при этом остро нуждается в их получении. Жирные кислоты семейства Омега-3 поступают в организм только с пищей. Особенно богаты этими жирными кислотами рыба, растительные масла и семена растений. Во время беременности и грудного вскармливания рекомендуется употреблять указанные продукты питания в связи с их высокими структурными, питательными и функциональными свойствами.
